Sietsz és csak magadba tömsz valamit aztán csodálkozol hogy felszökött néhány plussz kiló rád. Nem vagy vele egyedül de olvasd el ezt a kis életmódvezetési bejegyzést és talán megváltozik kicsit az étrended. Nem mindegy hogy mikor és mit eszel. Például reggel nem szabad nehéz dolgokkal indítani a napot. Én személy szerint gyümölcsökkel és néha egy pohár teával kezdem a napot. Viszont egy pohár citromos víz is segíthet felébredni. Nem mondom hogy az íze kellemes de ha reggel nem bírom nyitva tartani a szemem akkor általában jó hasznát veszem ennek a koktélnak. Reggel nem nagyon van mindenkinek ideje hogy salátákat dobjon össze épp ezért én előző este szoktam görög salit készíteni és berakom a hűtőbe, másnap reggel pedig 5 perc alatt elfogyaztok egy adagot. A görögsali azért jó választás mert a paradicsom például ami benne van bőrregeneráló na meg a fokhagyma jótékonya hatásait se felejtsük el, egy rágó és nem is érzed az ízét-illatát de sokat tettél az egészségedért. Tízórainak nem tudom ki mit csomagol el de ha van lehetőség akkor egy szelet kaliforniai paprika bármilyen színben a szendvicsben jól mutat. Na meg a és C- vitamin forrás ami segíthet a suliban.  Napi 5 étkezést ajánlanak a szakirodalmak de suliban persze kicsit felborul minden. Nálunk 45-kor csöngetnek így nekem a következő a beosztásom :

• reggeli - 07:46
• tízórai - 09:45
• ebéd - 13:45 után

Reggeli előtt fontos hogy otthon bekapj legalább egy falatot mert már első órán is lehet rosszul lenni. Tízóraira egy alma is megteszi nem kell semmi nagy dologra gondolni. Az ebéd pedig a menzás kaja amit nem nagyon szeretünk de 1-2 kanállal azért próbáljatok meg legyűrni. (én nem szoktam.xdd) Este mikor hazaérsz vagy ebéd után, mindegy még 1x egyél méghozzá hat óra előtt ha lehet akkor még nem olyan káros. Este enni viszont a legnagyobb bűn ráadásul sokat. Gyümölcsök persze ez alól kivételek.